po czym

[...] x 10,9 5 sztabek x 8,9,8 4 sztabki x 12, 5 sztabek x 8, 7 Już bardzo ledwo. Bardzo udany trening. Byłam bardzo skupiona i czulam porzadnie kazde cwiczenie. Poczulam to, o czym kiedys mowila mi Iza. Dialog glowa-cialo. Fajne to uczucie. Ufam, ze mnie jeszcze nawiedzi :-) I wczorajsza miska. Suple: wracam do Mercoli po dlugiej przerwie. [...]

wy jestescie skonczeni po co gadacie o czym kto wam mowil o tym suplemencie.. sprobujcie i sami powiedzcie tylko trzeba pamietac o tym ze jedna puszke to sobie mozecie kreatyny zjesc cykl z GH maxa trzeba ciagnac z 3 msc wtedy jest znakomity efekt silowy przedewszystkim rozmawialem o tym suplemencie ze znanym strong menem i mowil ze nie widzial [...]

[...] sam chyba pisałeś, albo ktoś inny, że przy WL są tylko dwa punkty podparcia: stopy i kaptury. Resztą ma być spięta i ustabilizowana przez te dwa punkty podporu, pośladki nie biorą w tym udziały, mają tylko muskać ławkę, więc nie rozumiem w czym rzecz i nad czym mam się zastanawiać? Ale ok, traktuję to jako przyznanie do błędu i rozgrzeszam;-)

[...] dłużej się wchłania, a po treningu potrzebujemy szybkich aminokwasów. Dla tego najlepie WPI i WPH. Ewentualnie można mieszanką WPI i WPC (lepiej to, niż same WPC), tylko ze czym szybicej tym lepiej, nie wiem po co czekać (gdzie można kupić takie białko za takie same pieniądze) Ryż o srednim i niksiem IG, czyli jak napisał buildmass (basmati, [...]

[...] sanprobi mam lacteol fort, taki mi aptekarka polecila bo powiedziala ze to samo tylko ze tansze. Leki te mam brac przez dwa tygodnie i zadnego mleka nie pic ani nic z czym mleko jest, jest to najlepszy gastrolog w malopolsce dr. Kaczmarek, mam nadzieje ze cos zdziala. Poprawilo sie troche lecz nie trzymam tak dobrze michy wiec moze byc [...]

[...] porcja przed snem) Przed treningiem 10g BCAA Problem: Po 2 ćwiczeniach (przysiadach) gdy przechodzę do uginania nóg łapią mnie skurcze w wew. i zew. stronie stopy Nie wiem czym może to byc spowodowane? Rozgrzewka przeprowadzona starannie, dieta ok, magnez cynk, potas itp wszsytko uzupełnione. Idzie to rozchodzić, skakam po siłowni na 1 nodze [...]

Pudzian mysle ze troszke wyolbrzymiasz sprawe. Zawsze jest tak ze jedna reka lub czesc ciala po jest lepiej rozwinieta. Mysle ze to o czym mowisz to rowniez po czesci gra swiatla. Ale aby poprawic miesien po stronie bardziej wymagajacej mozesz poprostu przejsc na trening ze sztangielkami lub wyciagami jednoracz. Np: -sciaganie raczki, wyciag gorny [...]

różnica w czym? a w czym moze być ?? :) chyba wiadomo o co chodzi.... moze tak czy 750 tescia po mostku a po odbloku bedzie inaczej robić :) czy po mostu poprostu podbić teścia ?? sam odblok nie ma problemu tylko po odbloku przydałoby sie dac organizmowi odpocząć bo od razu wchodzić na nastepny cyklon tylko chyba bardziej popier... ????

dobre, a to najlepsze: 6. Ciesz się, śmiej się, chodź na boso po trawie i bierz zimne prysznice ćwicz dalej po 5 powtórzeń na 70% i oczekuj że forma sama się zrobi ;-), zadaj sobie też pytanie w czym efka ma Ci pomóc? jaki protokół będziesz stosował i jakich efektów oczekujesz

[...] wahań wagi, żadnych, ani o 200 g w żadną stronę, a w 2 tygodnie poszło 2 kg, a generalnie w ciągu 3-4 tyogdni (75 zjedzonych tabletek czyli 25 dni) straciłem 2.5kg przy czym były ze 2-3 dni gdzie byłem zmuszony zjeść blachę ciasta co to Żona upiekła %-). Na pierwszej paczce poszło 2kg w dół, przez połowę drugiej (czyli 8 dni) już tylko pół [...]

[...] 10 godzin, więc na trening nie było już czasu ani siły. Mam nadzieję, że ten nawał roboty się skończy. Starałam się trzymać miskę czystą, ale niestety było różnie, nie ma czym się chwalić :( Starałam się jeść ryby tak często jak to tylko możliwe i nie wiem czy to zbieg okoliczności, czy cisza przed burzą, ale problemy z cerą mam trochę [...]

[...] Na odpowiedź 'W każdej chwili' reaguje w sposób jeszcze-nie-jestem-gotów-na-zmiany-idę-po-piwo. :-P Może rowerek coś zmieni, chociaż w to wątpię. Przynajmniej mam na czym kręcić aero jak mi się będzie nudziło w chacie a pogoda będzie chvjowa. :-P Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 5, tydzień 6 Partie: Nogi + brzuch Start- [...]

[...] z konkurencji L-CARNITINE 600 135kapsów za 61 zł 1000mg = 0,75 groszy a dodatkowo Zawarte w preparacie aminokwasy L-arginina i L-ornityna potęgują działanie L-karnityny. Wiec szału niema i niema się czym podniecać jak cena spadnie to zobaczymy .A ja kupowałem po 40 zł za opakowanie. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2011-03-13 14:34:16

[...] który Nas obraził? Człowieka który w moim odczuciu nie interesuje się nami-uzytkowanikami, robi tylko swoją robotę i tyle? Do dzienników nie zagląda, postów nie czyta - o czym świadczy brak reakcji na całą tą dyskusję. Poza tym nie możemy zostawić tu Jawora samego :-D Skoro postanowiliśmy Go wesprzeć zbiórką, to powinniśmy Go wspierać w [...]

[...] i nie o takim tutaj mowa. Chcesz coś osiągnąć musisz ćwiczyć intensywnie, ciężko, z odpowiednią techniką. Machanie na maszynach jest ok, jak już ktoś tę sylwetkę ma. FBW z czym się jak najbardziej zgodzę to nie jest jednak trening stricte kulturystyczny, ciężko na nim np. ustalać priorytety. Jest to jednak trening równie wartościowy jak split, [...]

[...] jest treningiem zwyczajnie ciężkim i dlatego właśnie często pomijanym. Split w pewnych formach również potrafi być intensywny, w końcu to takie samo machanie ciężarami, z czym nie polemizuję. W tym rzecz, że polemizujesz. Bo napisałeś że FBW jest ciężki. Po co w ogóle to zdanie? Każdy trening ma być ciężki, bo inaczej można go od razu wyj**ać. [...]

[...] przepisu Ovejki wyszedł rewelacyjnie), apetyt za bardzo nie dopisywał,ale czasem udało się wszamać indora z ryżem i warzywami,czy coś a'la zdrowe jedzenie, gotował w domu i czym prędzej przywoził żebym zdążyła wszamać w miarę ciepłe (nie znoszę i nie tknę zimnego.) Kompletnie nie wiem co teraz robić, bo 2 tygodnie przerwy po 3 tygodniach ćwiczeń [...]

CS to lakrymator, grupa srodków drażniących oczy i błony sluzowe nosa i oczu, z tego co pamietam to pod CSem kryje sie benzylidenomalononitryl albo chlorobenzylidenomalononitryl. Najczesciej pod skrotami CS kryją po prostu gazy łzawiące. Czym dokladnie jest OC natomiast juz nie wiem, ale jest to srodek wlasciwosciami podobny do CS tylko działa [...]

[...] - Rano lipo potem 2 kapsy termo stima bo mi się spać będzie chciało w szkole. so,nie - kawa, imbir, chili off znaczy Czyli ostatnie 3 tygodnie redukcji, tydzień na regenerację, i masa. Jeszcze pytanie: Odin nie orientujesz się który z kapsow w lipo czym jest? Bo wolał bym witaminy i te regeneracyjne na wieczór albo po treningu.

[...] szklanki gorącej wody zasada jest taka , ze na jedno jajko dajemy 1 łyzke mąki , wiec jak chcemy wiekszy to trzymamy sie tej zasady ! a tu po kolei dokladnie co i jak i z czym https://www.youtube.com/watch?v=rTmVUPZel7Y&feature=youtu.be http://i.imgur.com/3BNl64G.jpg?1 jako nadzienie\mase\krem wykorzystałam jak najbardziej fit skladniki , [...]